所以就算是舌頭的位置擺錯了，我們自己可能也都沒有自覺。
因此在很多做牙齒矯正的病人身上，常常也可以看到這些錯誤的習慣。
舌頭正確的位置在哪裡呢？
其實舌尖就應該放在上顎門牙的後方，有一個附近牙肉不太平整的區域，你可以練習一下發出 ”the” 的音，感覺一下這個位置。
舌背應該緊貼著上顎。
再仔細感覺一下
在體會舌頭位置的時候，舌頭請不要用力，主要是體認舌頭是不是在正確的位置上。
當舌背整個貼住上顎的時候，口腔裡面會完全沒有空氣。
為什麼我沒有自己會這件事？
因為現代人很多都常常用嘴巴呼吸，當用嘴口呼吸的時候，舌頭通常位置都會比較平貼在口腔底部，舌頭抬起的力量就會漸漸不足，沒有辦法自己放到正確的位置上。
懶惰的舌頭會造成許多問題
當舌頭都平貼在口腔下方，上顎的牙弓發育不夠，會顯得狹窄，牙齒生長的空間會不夠，會造成暴牙，牙齒排列不整齊。
另外通常舌根的位置會比較往後方移動，會造成打鼾，也比較容易有睡眠呼吸中止的問題。嚴重的睡眠呼吸中止問題，甚至會影響到生命安全。
如果吞嚥的方式也會是錯誤的，在吞嚥的時候舌頭容易會頂著牙齒，把牙齒往前推，造成前牙開咬。也是一種牙齒排列的異常，開咬的病人前面牙齒會咬不到，常常連麵條都咬不斷，只能利用舌頭去幫忙咀嚼，是一種功能上的障礙。
舌頭是口腔健康的重要夥伴
總結來說，這些錯誤的習慣會導致牙齒排列不整齊，是許多要做牙齒矯正的病人的根本原因，不管是不是使用隱形矯正或是自鎖式矯正器，如果沒有把原因從根本改變，是很難得到穩定且完善的結果的。
舌頭是口腔健康的重要夥伴，你關心它了嗎？