日本的生活禮儀，是過度追求細節，或是生活智慧？
保持良好的體態動作姿勢，只是看起來美觀，還是對身體的健康也會有幫助呢？
最近聽了日本講師的演講之後，更是深有所感。
之前跟一個很敬重的長輩討論一些孩子教養的問題，偶然間討論到，日本文化中有一個獨特的日文漢字「躾」 (しつけ，shitsuke)，簡單的翻譯是”教養”
但是從字面上來看，會發現這個字是由「身」與「美」所組成，其實在日本的文化中，教養所包括的，除了品德之外，也強調儀態體態的美，尤其注意姿勢儀態，吃飯的動作，拿餐具的動作等等。他們認為，這些動作姿態的優美與否，代表了家庭對於教養的重視。
所以，我們總是覺得日劇中的女主角動作優雅，氣質出眾，即使是大口吃東西的樣子也不失風範，而就算是年紀漸長也都還是另有風情。
但另一方面，也有美麗的女演員，卻因為吃東西的動作或表情不夠美觀，而從來不得在演出中有用餐的鏡頭，這樣的新聞也偶爾會出現。
也有女生的站姿駝背不美觀，所以被認為沒辦法表現和服之美，失去了某些演出的機會。
這樣的觀念後面，只代表了日本人的外表主義或是拘泥細節嗎？
事實上這些看似追求「美」、「善」的過程之中，其實是立基在於對「真」的理解。
錯誤的姿勢會造成健康的影響
孩子的姿勢不駝背，坐著看書不托腮歪頸，不只是為了儀態美觀，對於脊椎的保養都有很大的幫助。小朋友不停的駝背滑手機，頭部的前傾的動作對於頸椎會造成很大的壓迫，頭每往前1英吋，頸部就要增加5kg左右的負擔，長期會造成肩頸酸痛的問題。
看書的時候，用手托腮或是支撐下巴，會讓顳顎關節單側承受比較大的壓力，臉部歪斜，肩頸肌肉的收縮也會兩邊不對稱，造成脊椎的偏斜。
垮掉的坐姿，雖然癱坐在沙發上看電視是一個看似輕鬆的姿勢，卻會讓肩頸與腰部承受更大的壓力，長期造成腰酸不適的問題。
餐桌的習慣也會影響健康與臉部的美觀
吃飯的時候，孩子是不是能有正確的咀嚼習慣？
如果只是用單一側咀嚼，則兩側的臉部發育會不協調，容易造成兩側咀嚼肌發育不平衡，進而產生大小臉的問題。比較少使用的那一側，也比較容易有食物殘渣的累積，會有更多的牙結，以及比較高的口腔疾病的風險。
吃飯的時候，孩子的每一口是否大小適中，是否有充分咀嚼？
囫圇吞棗會影響腸胃的健康，咀嚼次數過少也會影響顎骨的生長發育，進而造成牙齒排列空間不足的問題，吃得太慢會造成食物在口腔內停留的時間過長，容易增加蛀牙的風險與機會。
吃飯的咀嚼動作，會不會發出異聲，會不會嘴唇沒有閉起來？
這些通常都表示孩子的咀嚼模式不是一個協調的狀態，沒有及早訓練，顎骨與齒列的生長發育都會受到影響
最後回到「躾」這個字，字典上的解釋還有to discipline, train, bring up的意思，這表示說，這些行為習慣的建立，其實都不是自然發生的，而需要家長有意識地去帶領與訓練。
在成長的過程中，孩子的理解力不足，沒有辦法自發性地去了解這些動作的實際意義，而做出有助自己身體健康的事情，這絕對是需要家長對於這些事情的理解，進而幫助小朋友建立正確的生活習慣，才能讓小朋友有良好的身體，健康的長大。