用鼻子呼吸，好像是一件理所當然的事情，就像是吃飯應該用嘴巴吃一樣。
但是每次我問到家長或是小朋友是不是用鼻子呼吸？
他們反倒會反問我，為什麼不能用嘴巴呼吸？（咦？）
鼻子是用來呼吸的
因為這就是老天爺給我們先天構造上有所不同。鼻子設計用來呼吸，所以有設計鼻毛幫我們過濾空氣，尤其在現在 PM2.5 濃度高，空氣污染如此嚴重的情況下，這個基本的功能還是相當重要。再來有鼻黏膜可以幫忙濕潤跟提高空氣溫度，這會讓我們呼吸進去的空氣更不會造成氣管的刺激。
嘴巴是用來吃東西的
所以嘴巴沒有過濾空氣的功能，但是在喉嚨深處有一個腺樣體（ adenoid ），是淋巴組織，是我們免疫功能的第一關。
很多人在感冒的初期會覺得喉嚨怪怪的，常常就是腺樣體腫起來了，尤其在兒童期時，因為淋巴組織發育的關係，鼻塞，腺樣體腫大更為常見。有過敏性鼻炎的小孩，如果腺樣體常常被刺激，過敏或是鼻塞，氣喘等等的症狀，也會更為明顯。
如果我們常用嘴巴呼吸，沒有過濾的空氣也常常會刺激腺樣體，讓發炎的反應變得更明顯。
口呼吸跟牙齒排列不整齊是什麼關係？
如果我們想像嘴唇是一道門，牙齒是被嘴唇的肌肉環抱在裡面，當我們嘴巴張開呼吸的時候，就等於這道門都是打開的，環抱著的力量不見了，牙齒自然就會往外往前暴出來，變成暴牙的樣子。
如果隨著生長發育，也會進一步地影響到顎骨的發育，讓臉型越來越不好看，可能因為基因的差異，而變成短下巴，開咬，或是戽斗的臉型，這時候當然就有做牙齒矯正的需要了。
我又不是故意的
口呼吸造成的影響這麼大，但我每次跟家長或是小孩提到口呼吸的問題，他們反而會說：我又不是故意的，我鼻塞，鼻子沒辦法呼吸。
真的是這樣嗎？
是每天都鼻塞嗎？每天都嚴重到完全無法用鼻子呼吸嗎？
雖然過敏性鼻炎，氣喘，鼻塞不通的小孩幾乎是現在文明生活所帶來的文明病，但其實常常都只是習慣的問題。
習慣要透過有意識地覺察及努力地訓練，才能夠有效的改正過來。
牙齒矯正醫師以及功能性矯正的想法，可以幫助你更健康生活。